首页 健康内容详情
每天吃什么?别烦恼!分享7日晚餐27道菜,荤素搭配营养美味,赞

每天吃什么?别烦恼!分享7日晚餐27道菜,荤素搭配营养美味,赞

分类:健康

标签: # 皇冠足球信用平台出租

网址:

SEO查询: 爱站网 站长工具

点击直达

UG官网下载www.ugbet.us)开放环球UG代理登录网址、会员登录网址、环球UG会员注册、环球UG代理开户申请、环球UG电脑客户端、环球UG手机版下载等业务。

,

年年又年年 ,日日复日日,一年365天,不变的是每天要吃饭,吃什么呢?虽说菜市场品种琳琅满目,可是,每天换着花样,荤素搭配,常常让负责3餐的家庭煮妇(夫)为此烦恼!

下面就给大家分享7日晚餐27道菜,荤素搭配,营养美味,借此抛砖引玉,以供参考!不再为吃什么而烦恼!

第一天,今日4个菜:荔浦芋头蒸猪肉,清蒸鲈鱼,炒包菜,大白菜炖豆腐果。

【荔浦芋头蒸猪肉】:这道菜太香了,荔浦芋头富含淀粉,口感粉糯,把猪肉提前腌制,非常入味。

做法:

1,把荔浦芋头去皮,切块,放到盘中。

2,把猪前腿肉切成块加一勺生抽,一勺老抽,一勺白糖,一把蒜泥,提前腌制入味。

3,把猪肉排在盘中,开水大火蒸20分钟即可。

【炒包菜】:口感清脆,放点小米辣更好吃,加蒜泥大火快炒,加生抽,盐,味精调味。

【清蒸鲈鱼】:高蛋白,营养鲜美,肉嫩刺少。

做法:

1,把鲈鱼清理干净,肚子里塞上生姜葱,加一勺盐,把鱼身擦一遍。

2,开水上锅蒸8分钟,再倒出汤汁,浇一勺生抽即可。

【大白菜炖豆腐】:大白菜是冬天的当家菜,冬天来一碗大白菜炖豆腐,热乎乎,好吃又补水,记得加一勺猪油更香。

第二天,今日晚餐:花菜胡萝卜炒肉片,水煮鱼片,青菜汤,炒年糕。

【花菜胡萝卜炒肉片】:肉片加花菜,胡萝卜一起炒,简单又好吃!先把猪肉切片,放到油锅中,加生姜葱快速翻炒,加生抽,老抽,白糖翻炒后,加入花菜炒熟,起锅加味精即可。

【青菜汤】:味道清淡又清火。把青菜洗一洗,下开水锅煮熟,加猪油,盐,味精,非常好做。

【水煮鱼片】:锅中倒油,放入生姜,葱炸香放一勺火锅底料,加一碗水煮开,再放入提前腌制好的鱼片,烧开后撒上小葱即可。

 当前暂无评论,快来抢沙发吧~

发布评论