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看似很多的养生行为,正悄悄“偷”走你的健康,你还不知道吗?

看似很多的养生行为,正悄悄“偷”走你的健康,你还不知道吗?

分类:健康

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由于近几年人们生活质量的不断提高,以及生活给予我们带来的压力,导致越来越多的人身体都处于亚健康状态,但同样越来越多的人也更加注重健康和养生。

为了能有一个健康的身体,不仅是中老年人热衷于养生,很多年轻人也开始提前养生,生怕自己生病。

甚至还与很多人想要通过养生的方法来获得长寿,然而有些看似养生的方法,却正在偷走你的健康,赶紧看看吧!

看似养生的很多行为,或许正在悄悄“偷”走你的健康

1、小米粥“最”养胃

这个不光是老年人,包括我们现在很多年轻人也会有这样的错误认知,认为胃病发作时,人就不能吃别的,只能喝小米粥去“养胃”。

但其实这是很没有科学依据的,首先小米粥属凉性,脾胃虚寒的朋友喝它非但不能养胃,反而会雪上加霜,并且小米粥还会使胃酸分泌增加。

所以如果是胃溃疡的患者也不能喝,会对胃粘膜造成一定的刺激。

2、饮食盲目少油少盐

一些中老年人去医院检查身体的时候,经过一番检查,最后医生可能会告知他们回家之后在饮食方面一定要做到少油少盐。

因此日常生活中一些中老年人也会严格遵守这一点,几乎是只吃水煮蔬菜,而很少吃其他的食物。

医生所说的少有少盐是指在确保营养均衡的基础上,以低油低盐的饮食为主,如果只是水煮蔬菜的话,可能会导致营养物质摄入不足,并不利于养生。

3、适量喝酒,能软化血管、有益健康

流传的“养生建议”:喝酒只要适量,对健康其实是有益的,特别是喝红酒,可以软化血管。

但是其实无论是什么酒,无论酒精度数多高,都对身体有害,世界卫生组织已经明确宣布:酒精是一级致癌物,因此最健康的饮酒量就是0。所以为了自身的健康,最好不要饮酒或少饮酒。

4、血脂高不能吃蛋黄

胆固醇是维持正常代谢必须的物质,80%的胆固醇是内源性的,从食物中来的外源性的只占20%。

鸡蛋中含有大量卵磷脂,是维持记忆和思维的物质,不吃鸡蛋或吃蛋清不吃蛋黄,会失去很多必要的营养素,每天吃一个鸡蛋,是非常健康的生活方式。

5、 控制体重

肥胖是导致很多慢性疾病的重要诱因,的确,肥胖是对身体健康不利的,所以,积极的减重,控制好体重是非常重要的。而一些年轻人,认为瘦一点好看,也健康,因此会采取一些不科学的行为来加以干预。比如控制饮食,有的人饮食非常单一、减少食量,甚至某一餐或是几餐干脆不吃,以达到减肥的目的。

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