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健康食谱推荐:鱼头浓汤

健康食谱推荐:鱼头浓汤

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原料:鳙鱼头1/2个,油菜50克,火腿25克。

调料:葱段、姜片各15克,精盐1大匙,味精2小匙,绍酒3大匙,熟鸡油1小匙,熟猪油75克。

制作步骤:1、 火腿洗净,放入蒸锅用旺火蒸熟,取出晾凉,切成薄片。

2 、油菜去根及老叶、洗净,沥去水分,顺长切成两半。

3、 鱼头去鳃、洗净,在鳃肉上剐一刀,下颔处再斩一刀。

4 、锅中加水烧沸,放入鱼头焯烫一下,捞出沥干,擦净水分。

5 、锅中加入熟猪油烧至四成热,鱼头剖面朝上下锅略煎。

6 、加入绍酒、葱段、姜块,将鱼头翻转,添入沸水,盖上盖。

7 、烧煮5分钟(中途不要启盖),放入菜心略烧。

8 、取出鱼头装盘,菜心码在四周,捞去葱段、姜块。

9 、汤汁烧沸,加精盐、味精、火腿片,淋鸡油,浇入盘中即可。

好啦,这次的分享就到这里,我们下期再见!欢迎在评论区补充和留言。


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